Co mówią o mnie liczby?

Jestem promotorem sportu, aktywności fizycznej i zdrowego odżywiania w grupach zawodowych narażonych na stres i niezdrowy tryb życia, takich jak prawnicy, przedsiębiorcy, itp. Posiadam doświadczenie w pracy z osobami po zawale serca, dyskopatii, kontuzjach oraz z zaburzeniami odżywiania i hormonalnymi, a także z dolegliwościami takimi jak nadciśnienie, bóle stawów, bóle kręgosłupa i osteoporoza. Pomagam osobom dążącym do redukcji tkanki tłuszczowej, rozbudowy masy mięśniowej oraz poprawy kondycji i wydolności organizmu.

Komu pomagam

W 2017 siadło mi zdrowie. Robiłem wszystko: trzy prace, studia dziennie i własne treningi – tak naprawdę niczego nie robiłem dobrze. Był miesiąc do operacji, a ja poszedłem w imprezki, alko i w konsekwencji straciłem jeszcze więcej zdrowia i wypracowywaną przez lata formę. Jest to jedyny okres w moim życiu, kiedy nie byłem #calezyciewformie, a zdjęcie po lewej jest dla mnie takim fitnessowym „Memento mori”. Po 2 miesiącach zacząłem wszystko od nowa, ale tym razem jeszcze bardziej świadomie i na serio. Stale pogłębiałem swoją wiedzę na tematy treningowe, dietetyczne i szeroko rozumianego wellbeingu. Poznałem rozwiązania, które naprawdę działają. Zmieniłem swoje nawyki żywieniowe, testowałem różne metody treningowe. Zadawałem sobie wiele pytań i czynnie szukałem odpowiedzi. Szkoliłem się u najlepszych i uczyłem się na własną rękę. Zacząłem trenować mądrze, regularnie, według rozpisanego planu. Zajęło to trochę czasu, ale dzięki dyscyplinie i konsekwentnemu działaniu doszedłem do celu i zrozumiałem jak to robić, żeby osiągać zamierzone rezultaty!

MOJA PRZEMIANA

Trenuję całe życie i jest to po prostu mój LIFESTYLE. Zacząłem przygodę w wieku ośmiu lat z piłką nożną. W okolicach 15-16ego próbowałem treningu siłowego ze sprzętem domowym, by w końcu udać się pierwszy raz na… SIŁOWNIĘ! Młodzieńcze lata mojego życia obfitowały w sport. Od wcześniej wspomnianej piłki nożnej i podnoszenia ciężarów przez sporty walki, lekkoatletykę po tenis stołowy. Zaczynając studia na Warszawskim AWF już pierwszego dnia dostałem ksywkę „koksu”. Kiedyś irytowałem się, gdy ktoś podejrzewał mnie o stosowanie środków dopingujących jednak teraz już się z tego śmieje. Jestem wręcz dumny, że mimo braku przyjmowania substancji anabolicznych ludziom wydaje się, że moja forma nie może być wypracowana w sposób naturalny. W 2021 zdobyłem Mistrzowstwo Polski w Brazylijskim Jiu-Jitsu. O zawodach dowiedziałem się 2 tygodnie przed, a tydzień przed startem naderwałem wiązadło poboczne i kolano potrafiło czasem „ugiąć” się bezwładnie. Na szczęście mój niezastąpiony fizjoterapeuta Olek zabezpieczył kolano, uspokoił psychikę i mogłem podjąć rywalizację. Wygrałem cały turniej pokonując 4 zawodników w spektakularnych sposób. Kolejne lata na sportowo przede mną i kto wie jaka historia się z tego urodzi. Jedno jest pewne – LIFESTYLE, który prowadzę będę dalej rozwijał, a pewne rzeczy pozostaną bez zmian #calezyciewformie

MOJA HISTORIA

Maciek Kozłowski

Współpracując ze mną nie otrzymujesz wyłącznie diety i planu treningowego. Jestem Twoim trenerem, a to oznacza, że jestem z Tobą w stałym kontakcie, wspieram Cię i dbam o Twój rozwój, zdrowie oraz dobre samopoczucie.

Rekomendacje

Wiedza

Dlaczego ja?

Blog

Moja karta

Masz pytania, wątpliwości, ciekawe propozycje? Pisz smialo! ☺️

Jak mogę ci pomóc?

Badania profilaktyczne, powinny być wykonywane przynajmniej raz w roku. Przed rozpoczęciem współpracy nie są one konieczne, jednak aby przyspieszyć efekty i zadbać o pełne bezpieczeństwo i Twoje zdrowie, zalecałbym ich wykonanie.

Czy badania są niezbędne do rozpoczęcia współpracy z Tobą?

Natychmiast po dokonaniu opłaty. Po wypełnieniu ankiety lub konsultacji, dostaniesz wszystkie rozpiski w przeciągu 3 dni roboczych.

Jak szybko dostanę pierwsze informacje i ankietę?

Czas oczekiwania wynosi do 3 dni roboczych od momentu wypełnienia ankiety zdrowotnej.

Ile oczekuje się na plan treningowy/żywieniowy po złożeniu zamówienia?

Otrzymujesz indywidualnie dopasowany plan żywienia wraz z przepisami. Jest on dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości, dzięki wypełnionej przez Ciebie ankiecie żywieniowej. Możesz też dostać wersję z ogólnymi założeniami i zamiennikami, jeśli nie lubisz narzuconych przepisów i czujesz się pewnie w kuchni.

Jak wygląda plan żywieniowy?

W zależności od Twoich możliwości trening może wyglądać różnie. Rozpisuję trening zgodnie z wypełnioną ankietą zdrowotną i uwzględniając Twój cel. Wszystko dostosowane indywidualnie.

Jak wygląda trening i jak często muszę trenować?

To już będzie zależało przede wszystkim od Twojego zaangażowania. Małe zmiany powinny być widoczne średnio co dwa/trzy tygodnie.

Jak szybko zmieni się moja sylwetka?

To wprowadzimy zmiany. Im dłużej współpracujemy, tym lepiej się znamy i możemy dopasować dietę/trening do Twoich sprecyzowanych potrzeb.

Co jeżeli dieta/trening nie będzie mi pasowała?

Jeśli chcesz trzymać dietę i trening na wyjeździe to dostajesz wskazówki i wytyczne, które Ci w tym pomogą, jeśli chcesz odpocząć i o tym nie myśleć po prostu wrzucasz na luz - to zależy od Ciebie.

Co jeżeli jadę na wakacje/delegację?

Wypełniając ankietę określasz budżet jakim dysponujesz na zakupy spożywcze i suplementy diety. Dostosuję wtedy sposób żywienia do Twoich możliwości finansowych. Większość osób na diecie wydaje na jedzenie mniej niż wcześniej, ponieważ ogranicza, np. wypady na miasto i jedzenie na dowóz.

Ile będzie kosztowała dieta?

Oczywiście! Cel możesz zmieniać wielokrotnie, dostaniesz też propozycje zmian i kierunku, ale zawsze Ty podejmujesz decyzję. W „LifeWorkoutBalance PREMIUM PRO” masz stały kontakt, dlatego na bieżąco wprowadzamy zmiany. Jeżeli chcesz coś zmienić, daj znać śmiało ☺️

Czy w trakcie prowadzenia mogę zmienić cel i poprosić o inne diety/treningi?

Najczęściej zadawane pytania

Przeczytałem/łam i zaakceptowałem/łam

LifeWorkoutBalance

Lifestyle, który poprawi Twój: WYGLĄD | ZDROWIE | SPRAWNOŚĆ

Trener online

Zacznij

Plan Treningowy

Plan Żywieniowy

Monitorowanie i Analiza Efektów

Wsparcie i Motywacja

Wyeliminujesz dolegliwości bólowe, pozbędziesz się uporczywych ograniczeń ruchowych, poprawisz stan swojej kondycji i ogólną sprawność fizyczną.

Zdrowie fizyczne

Zrzucisz zbędne kilogramy, pozbędziesz się niechcianej tkanki tłuszczowej oraz rozbudujesz mięśnie, na których najbardziej Ci zależy.

Wymarzona sylwetka

Obniżysz poziom stresu, poprawisz samopoczucie i poczujesz więcej zadowolenia z siebie i z życia.

Zdrowie psychiczne

Wzmocnisz swój organizm w walce z wirusami i bakteriami, choroby będą Cię omijać szerokim łukiem, a Ty będziesz mógł dalej zajmować się swoimi sprawami.

Odporność organizmu

Badania pokazują, że ćwiczenia mają natychmiastowy wpływ na libido i układ hormonalny. Odpowiednio zaprojektowany trening siłowy i dieta pozytywnie wpłyną na zadowolenie z życia seksualnego, zwiększenie poziomu energii i imponującą pewność siebie.

Zwiększone libido, poziom energii i pewność siebie

To jak funkcjonujesz ma wpływ na Twój wiek biologiczny. Zadbaj o swoją codzienność i oszukaj licznik.

Spowolnione procesy starzenia się

Korzyści

Metamorfoza

Menu główne

Subskrybuj mój newsletter poniżej, aby być na bieżąco z nowymi programami i ofertami promocyjnymi.

Kompleksowa opieka trenera i psychodietetyka

LifeWorkoutBalance STANDARD

198,00 zł / msc

-50%

99,00 zł / msc

LifeWorkoutBalance PREMIUM PRO

398,00 zł / msc

-50%

199,00 zł / msc